Adakah leher dan belakang anda sakit kerana duduk di hadapan komputer?

Mesej komersial: Bagi anda yang menghabiskan masa berjam-jam di depan komputer, ini adalah lagu lama yang tidak asing lagi. Anda bangun, tengkuk leher anda, luruskan punggung anda dan berjanji pada diri anda bahawa lain kali anda akan duduk dengan cara yang berbeza, lebih baik, dapatkan kerusi yang lebih baik, jangan bongkok, gerakkan monitor lebih tinggi - tetapi - kali seterusnya anda akan mendapati diri anda membongkok di atas papan kekunci. kedudukan T-Rex. Tulang belakang serviks yang tegang sering menyebabkan sakit kepala, masalah mata, dan seterusnya kepekatan dan keletihan yang lemah.

Anda membuat azam untuk bangun setiap jam dan berjalan-jalan. Anda juga menetapkan jam randik pada permulaan supaya anda tidak lupa. Apabila mereka mula berbunyi bip, anda menghadapi masalah mengingati perkara yang mereka sepatutnya ingatkan anda. Jadi anda memutuskan untuk bersenam selepas bekerja. Tetapi anda sangat rosak sehingga anda tidak mempunyai mood untuk sebarang senaman. Anda sedang mempertimbangkan untuk membeli kerusi imbangan dan meja kedudukan. Sebaik sahaja anda mengetahui harga mereka, bagaimanapun, anda mendapat pendapat bahawa anda mungkin akan mencuba jam randik tersebut sekali lagi. Anda mahu menjaga diri anda, dan anda mempunyai banyak resolusi, tetapi - resolusi masih sama. Biasanya, niat baik anda hilang dari masa ke masa ke jurang sejarah. Dan anda bangun dari komputer dengan sakit sekali lagi.

Jadi apa yang perlu dilakukan dengan sakit leher dan belakang apabila anda rasa ia mula menjadi teruk?

Selain melabur dalam kerusi imbangan atau meja kedudukan, senaman yang kerap dan duduk sekejap, terdapat satu lagi pilihan yang tidak banyak diperkatakan. Dan itu adalah urutan. Urut boleh melepaskan ketegangan pada otot dan meningkatkan peredaran darah, dengan itu menyumbang kepada proses penjanaan semula yang jauh lebih pantas. Urut juga memainkan peranan penting dalam pencegahan sakit belakang - jika anda mengalaminya secara kerap, ia akan membantu anda mengendurkan otot anda dan memastikannya fleksibel, dan pada masa yang sama, ia juga akan mengalirkan tisu.

Adakah anda bukan peminat pergi ke rumah urut atau adakah masa tidak mengizinkan buat masa ini?

Adakah ia mengambil terlalu banyak masa dan anda tahu anda tidak tahan untuk pergi secara tetap? tidak mengapa. Kini, ramai pakar urut menawarkan lawatan ke rumah. Dan jika tukang urut datang kepada anda, kemungkinan besar anda akan memesannya lagi pada masa akan datang dan ia akan menjadi tabiat biasa yang akan membantu anda dengan sakit belakang atau tulang belakang serviks.

Dan jika anda mahu tukang urut melakukan kerja yang sangat baik, melabur dan membeli rumah katil urut. Ini akan memperluaskan kemungkinan yang akan dimiliki oleh tukang urut dan anda akan mendapat lebih banyak daripadanya. Di samping itu, anda tahu bahawa hasil urutan itu akan menjadi sempurna, kerana dia pada dasarnya akan mempunyai latar belakang yang sama seperti yang dia ada di salon urut. Kebanyakan tukang urut mengetahui beberapa teknik dan jenis urutan yang akan membantu anda, tetapi tidak semuanya boleh dilaksanakan di rumah.

Jika anda seperti majoriti penduduk dalam mencapai resolusi, mempunyai tukang urut sendiri mungkin penyelesaian yang sesuai untuk anda. Kita boleh menukar komputer setiap tahun, tetapi kita hanya mempunyai satu badan.