Filip Brož Menurut banyak kajian saintifik, pada masa kini terdapat peningkatan golongan muda yang menunjukkan beberapa gejala pekerja syif malam, kerana mereka telah mengganggu tidur, letih, jatuh ke dalam kemurungan, atau daya ingatan dan kognitif mereka terjejas. Sesetengah kanak-kanak juga bangun pada waktu malam untuk bermain permainan komputer atau menyemak perkara baharu di rangkaian sosial.
Penyebut biasa bagi semua masalah ini ialah apa yang dipanggil cahaya biru yang dipancarkan oleh skrin komputer, telefon bimbit, televisyen dan tablet. Organisma kita tertakluk kepada bioritma, di mana hampir semua fungsi biologi bergantung, termasuk tidur. Setiap hari, bioritma atau jam khayalan ini perlu ditetapkan semula, terutamanya berkat cahaya yang kita tangkap dengan mata kita. Dengan bantuan retina dan reseptor lain, maklumat kemudiannya dihantar ke seluruh kompleks struktur dan organ sedemikian rupa untuk memastikan kewaspadaan pada siang hari dan tidur pada waktu malam.
Cahaya biru kemudian memasuki sistem ini sebagai penceroboh yang boleh mengelirukan dan membuang keseluruhan bioritma kita dengan mudah. Sebelum tidur, hormon melatonin dikeluarkan dalam badan setiap orang, yang menyebabkan lebih mudah untuk tidur. Namun, jika kita melihat pada skrin iPhone atau MacBook sebelum tidur, hormon ini tidak dilepaskan ke dalam badan. Hasilnya kemudian berguling lama di atas katil.
Walau bagaimanapun, akibatnya boleh menjadi lebih teruk, dan sebagai tambahan kepada kurang tidur, orang juga boleh mengalami masalah kardiovaskular (gangguan saluran darah dan jantung), sistem imun yang lemah, kepekatan berkurangan, metabolisme yang perlahan atau mata jengkel dan kering yang boleh menyebabkan sakit kepala akibat cahaya biru.
Sudah tentu, cahaya biru jauh lebih berbahaya kepada kanak-kanak, itulah sebabnya ia dicipta beberapa tahun yang lalu aplikasi f.lux, yang boleh menyekat cahaya biru dan sebaliknya mengeluarkan warna hangat. Pada asalnya, aplikasi ini hanya tersedia untuk Mac, Linux dan Windows. Ia muncul secara ringkas dalam versi untuk iPhone dan iPad, tetapi Apple mengharamkannya. Didedahkan minggu lepas bahawa dia sudah pun menguji pada masa itu mod malam sendiri, yang dipanggil Night Shift, yang berfungsi sama seperti f.lux dan Apple akan melancarkannya sebagai sebahagian daripada iOS 9.3.
Saya telah menggunakan f.lux pada Mac saya untuk masa yang sangat lama dan juga berjaya memasangnya pada iPhone saya apabila ia boleh dilakukan selama beberapa jam sebelum Apple memotong pintasan App Store. Itulah sebabnya saya mempunyai peluang hebat selepas beta awam iOS 9.3 yang disebutkan di atas untuk membandingkan cara apl f.lux berbeza pada iPhone dengan mod malam terbina dalam baharu.
Pada Mac tanpa f.lux atau bang
Pada mulanya saya agak kecewa dengan f.lux pada MacBook saya. Warna-warna hangat dalam bentuk paparan oren kelihatan luar biasa kepada saya dan agak tidak menggalakkan saya bekerja. Walau bagaimanapun, selepas beberapa hari saya terbiasa dengannya, dan sebaliknya, apabila saya mematikan aplikasi, saya merasakan paparan itu benar-benar membakar mata saya, terutamanya pada waktu malam ketika saya bekerja dari katil. Mata anda terbiasa dengannya dengan cepat, dan jika anda tidak mempunyai lampu di sekitarnya, adalah sangat luar biasa untuk memancarkan kecerahan penuh monitor ke muka anda.
F.lux adalah percuma untuk dimuat turun dan mudah dipasang serta dikendalikan. Ikon terletak di bar menu atas, di mana anda mempunyai beberapa pilihan asas dan anda juga boleh membuka keseluruhan tetapan. Tujuan aplikasi ialah ia menggunakan lokasi semasa anda, mengikut mana ia melaraskan suhu warna. Jika anda menghidupkan MacBook anda dari pagi hingga malam, anda akan dapat melihat skrin berubah perlahan-lahan apabila padanan matahari menghampiri, sehingga ia akhirnya menjadi oren sepenuhnya.
Sebagai tambahan kepada asas "pemanasan" warna, f.lux juga menawarkan mod khas. Apabila anda berada di dalam bilik gelap, f.lux boleh mengalih keluar 2,5% cahaya biru dan hijau serta menyongsangkan warna. Apabila menonton filem, anda boleh menghidupkan mod filem, yang berlangsung selama XNUMX jam dan mengekalkan warna langit dan butiran bayang-bayang, tetapi masih meninggalkan ton warna yang lebih hangat. Jika perlu, anda boleh menyahaktifkan f.lux sepenuhnya selama sejam, contohnya.
Dalam tetapan terperinci aplikasi, anda boleh memilih dengan mudah apabila anda biasanya bangun, bila paparan akan menyala seperti biasa dan bila ia sepatutnya mula mewarna. F.lux juga boleh menukar keseluruhan sistem OS X kepada mod gelap setiap malam, apabila bar menu atas dan dok ditukar kepada hitam. Oleh itu, terdapat banyak pilihan tetapan. Perkara utama ialah menetapkan suhu warna dengan betul, terutamanya pada waktu petang, atau bila-bila masa gelap. Pada siang hari, cahaya biru berada di sekeliling kita, kerana ia mengandungi cahaya matahari, jadi ia tidak mengganggu badan.
Aplikasi f.lux pada Mac akan lebih dihargai oleh pengguna yang tidak mempunyai paparan Retina. Di sini, penggunaannya berkali-kali lebih berkesan, kerana paparan Retina itu sendiri lebih lembut pada mata kita. Jika anda mempunyai MacBook yang lebih lama, saya sangat mengesyorkan aplikasinya. Percayalah, selepas beberapa hari anda akan terbiasa dengannya sehingga anda tidak mahu apa-apa lagi.
Pada iOS, f.lux tidak memanaskan badan
Sebaik sahaja pembangun f.lux mengumumkan bahawa aplikasi itu juga tersedia untuk peranti iOS, terdapat banyak minat. Sehingga kini, f.lux hanya tersedia melalui jaiblreak dan ia masih boleh didapati di kedai Cydia.
Tetapi F.lux tidak tiba pada iPhone dan iPad melalui cara tradisional melalui App Store. Apple tidak menyediakan pemaju dengan alat yang diperlukan, sebagai contoh, untuk mengawal warna yang dipaparkan oleh paparan, jadi pembangun terpaksa menghasilkan cara lain. Mereka menjadikan aplikasi iOS percuma untuk dimuat turun di tapak web mereka dan mengarahkan pengguna cara memuat naiknya ke iPhone mereka melalui alat pembangun Xcode. F.lux kemudiannya berfungsi secara praktikal pada iOS seperti yang dilakukan pada Mac – melaraskan suhu warna pada paparan ke lokasi dan masa hari anda.
Aplikasi itu memang mempunyai kelemahannya, tetapi sebaliknya, ia adalah versi pertama, yang mana, terima kasih kepada pengedaran di luar App Store, tiada apa pun yang dijamin. Apabila Apple tidak lama kemudian campur tangan dan mengharamkan f.lux pada iOS dengan merujuk kepada peraturan pembangunnya, tiada apa yang perlu ditangani.
Tetapi jika saya mengabaikan pepijat, seperti paparan dihidupkan dengan sendirinya dari semasa ke semasa, f.lux berfungsi dengan pasti dalam tujuan ia dicipta. Apabila diperlukan, paparan tidak memancarkan cahaya biru dan lebih lembut bukan sahaja pada mata pada waktu malam. Jika pembangun boleh meneruskan pembangunan, mereka pasti akan mengalih keluar pepijat, tetapi mereka tidak boleh pergi ke App Store lagi.
Apple memasuki tempat kejadian
Apabila syarikat California mengharamkan f.lux, tiada siapa yang tahu bahawa mungkin ada sesuatu yang lebih di sebaliknya daripada hanya pelanggaran peraturan. Atas dasar ini, Apple mempunyai hak untuk campur tangan, tetapi mungkin lebih penting ialah ia membangunkan mod malam untuk iOS itu sendiri. Ini ditunjukkan oleh kemas kini iOS 9.3 yang diterbitkan baru-baru ini, yang masih dalam ujian. Dan seperti yang ditunjukkan oleh beberapa hari pertama saya dengan mod malam baharu, f.lux dan Night Shift, kerana ciri ini dipanggil dalam iOS 9.3, hampir tidak dapat dibezakan.
Mod malam juga bertindak balas kepada masa siang, dan anda juga boleh melaraskan jadual secara manual untuk mengaktifkan mod malam mengikut keperluan anda. Secara peribadi, saya mempunyai jadual lalai dari senja hingga subuh, jadi kadangkala pada musim sejuk iPhone saya mula bertukar warna sekitar jam 16 petang. Saya juga boleh melaraskan sendiri keamatan penindasan cahaya biru menggunakan peluncur, jadi contohnya sebelum tidur saya menetapkannya kepada keamatan maksimum yang mungkin.
Mod malam juga mempunyai beberapa kelemahan. Sebagai contoh, saya sendiri mencuba navigasi dalam kereta dengan mod malam, yang tidak sepenuhnya selesa dan kelihatan agak mengganggu. Begitu juga, mod malam adalah tidak praktikal untuk permainan, jadi saya pasti mengesyorkan menguji cara ia berfungsi untuk anda dan mungkin mematikannya buat masa ini. Ia sama seperti pada Mac, dengan cara itu. Memakai f.lux, sebagai contoh, semasa menonton filem selalunya boleh merosakkan pengalaman.
Secara umum, bagaimanapun, sebaik sahaja anda mencuba mod malam beberapa kali, anda tidak akan mahu menyingkirkannya pada iPhone anda. Harap maklum bahawa ia mungkin memerlukan sedikit masa untuk membiasakan diri pada mulanya. Lagipun, hanya hangat dan pada waktu lewat sepenuhnya oren pemaparan warna bukan standard, tetapi cuba matikan mod malam pada masa itu dalam cahaya yang tidak baik. Mata tak boleh tahan.
Penghujung apl popular?
Terima kasih kepada mod malam, Apple sekali lagi mengesahkan janjinya yang kerap bahawa produknya juga ada di sini untuk membantu kita mempengaruhi kesihatan kita. Dengan menyepadukan mod malam dalam iOS dan menjadikannya mudah untuk dilancarkan, ia boleh membantu sekali lagi. Lebih-lebih lagi, nampaknya kini hanya menunggu masa sebelum mod yang sama muncul dalam OS X juga.
Shift Malam dalam iOS 9.3 bukanlah sesuatu yang revolusioner. Apple mendapat inspirasi penting daripada aplikasi f.lux yang disebutkan sebelum ini, perintis dalam bidang ini, dan pembangunnya sememangnya berbangga dengan kedudukan mereka. Selepas pengumuman iOS 9.3, mereka malah meminta Apple mengeluarkan alat pembangun yang diperlukan dan juga membenarkan pihak ketiga yang ingin menyelesaikan isu cahaya biru memasuki App Store.
“Kami berbangga menjadi inovator dan peneraju asal dalam bidang ini. Dalam kerja kami sejak tujuh tahun lalu, kami telah menemui betapa rumitnya orang sebenarnya." mereka tulis di blog mereka, pembangun yang mengatakan mereka tidak sabar untuk mempamerkan ciri f.lux baharu yang sedang mereka usahakan.
Walau bagaimanapun, nampaknya Apple tidak akan mempunyai motivasi untuk mengambil langkah sedemikian. Dia tidak suka membuka sistemnya kepada pihak ketiga seperti itu, dan kerana dia kini mempunyai penyelesaiannya sendiri, tidak ada sebab mengapa dia perlu mengubah peraturannya. F.lux mungkin tidak bernasib baik pada iOS, dan jika mod malam juga tiba pada komputer sebagai sebahagian daripada OS X baharu, sebagai contoh, ia akan mempunyai kedudukan yang sukar pada Mac, di mana ia telah bermain hebat selama bertahun-tahun , bagaimanapun, Apple masih belum dapat melarangnya pada Mac, jadi mereka masih mempunyai pilihan.
Entah bagaimana saya tidak menemui "banyak tetapan" dalam apl f-lux pada Mac. Terdapat satu peluncur dan tiga butang dalam tetapan aplikasi. Tiada apa-apa yang menggembirakan berlaku.
Pilihan lain berada di luar tetapan aplikasi ini, anda boleh menemuinya dalam menu dalam bar menu atas di sebelah Keutamaan.
Ya, saya jumpa. Tetapi di bawah kebanyakan tetapan, saya membayangkan begitu banyak tetapan yang saya tidak tahu mengenainya.
Saya fikir cara syarikat ini melakukannya adalah dengan hanya membeli permulaan dan menutupnya. Ini mungkin di mana peguam Apple menemui "rakit dalam undang-undang".
Saya fikir cara syarikat ini melakukannya adalah dengan hanya membeli permulaan dan menutupnya. Ini mungkin di mana peguam Apple menemui "rakit dalam undang-undang".
Saya lebih suka Siri dalam bahasa Czech, atau lebih baik memberi pilihan kepada komuniti Czech untuk menambah data. Saya tidak memerlukan pelajar AS itu berlari mengelilingi Prague dan memetakan perhentian kereta api, tetapi sudah cukup untuk saya memantau perubahan di sepanjang laluan yang saya kerap pergi ke rumah dan menghantarnya ke suatu tempat untuk diproses. Saya secara peribadi hanya mencuba aplikasi yang mempunyai beberapa ciri bermaklumat. Ia sangat mengganggu saya sehingga saya tidak tahu mana-mana apl daripada berita negeri yang akan, jika perlu, memberi amaran kepada saya, sebagai contoh, air yang rosak di tempat saya berada, kepada pengganas, orang gila dengan pisau dalam tangannya, kepada kemalangan jalan raya, kepada ribut ganas, kepada kebocoran gas beracun.
Saya sangat menantikan ini. Saya telah menghadapi masalah yang anda perkatakan untuk masa yang lama. Saya tertidur selama mungkin satu setengah jam. Beberapa hari lalu saya memasang f.lux pada Mac saya dan secara tiba-tiba ia ranap beberapa minit selepas komputer dimatikan. Mungkin ia hanyalah sejenis kesan plasebo, tetapi tidak mengapa. Ia mengambil alih. Jadi saya menantikan fungsi serupa pada iPhone.
Sebagai contoh, saya tidak mempunyai pilihan untuk memilih "dari senja hingga subuh" dalam beta awam, hanya mod manual dan julat masa. Adakah sesiapa di antara kamu memilikinya? Ip6+
iP6 dan saya ada di sana.
Apple menggunakan lokasi GEO untuk ini dan entah bagaimana memuat turun maklumat tentang matahari terbit dan terbenam, jadi ada kemungkinan ia tidak boleh dihidupkan apabila GPS dilumpuhkan. Ia mungkin berkaitan dengan apl Cuaca yang mempunyai GPS dilumpuhkan.
Anda perlu menghidupkan tetapan zon waktu dalam tetapan, keselamatan, perkhidmatan kedudukan, perkhidmatan sistem. Tanpa perkhidmatan ini dihidupkan, mod malam tidak boleh ditetapkan dari matahari terbenam hingga matahari terbit
helo,
fungsinya sudah tentu bagus, tetapi tidakkah anda terfikir untuk tidak menatap skrin sekurang-kurangnya sejam sebelum tidur?
Saya telah menggunakan F.lux selama bertahun-tahun pada Windows dan tiada masalah. Saya teruja, saya bersetuju dengan kenyataan bahawa anda sudah biasa dengannya. Nah, saya menggunakan Twilight pada telefon bimbit saya, ia berfungsi sama, ia boleh diedit dengan cepat, ia hanya ranap dengan aplikasi tertentu.