Vratislav Holub Setiap orang perlu menghadapi tekanan dari semasa ke semasa. Malangnya, tiada panduan universal yang boleh membantu semua orang. manakala bagi sesetengah orang lebih baik untuk berjalan-jalan atau dalam perjalanan, untuk perubahan, yang lain mungkin lebih suka, sebagai contoh, senaman, meditasi atau yoga. Nasib baik, telefon kami juga boleh membantu kami, atau lebih tepatnya aplikasi berguna yang menumpukan secara langsung pada menguruskan tekanan dan situasi yang serupa. Anda boleh berehat dan berehat pusat kesihatan rumah.
Oleh itu, dalam artikel ini, kami akan menyerlahkan apl iPhone terbaik untuk menguruskan tekanan. Terdapat beberapa pilihan dan hanya bergantung pada setiap pengguna program mana yang paling sesuai untuk mereka. Seperti yang kami nyatakan di atas, setiap orang menangani tekanan secara berbeza, itulah sebabnya keutamaan peribadi dari segi aplikasi itu sendiri boleh berbeza dengan ketara.
Kesedaran
Jika anda memiliki Apple Watch, maka anda mungkin tidak perlu memuat turun sebarang apl lain. Sebagai sebahagian daripada watchOS, terdapat aplikasi Mindfulness asli yang boleh menawarkan kepada anda apa yang dipanggil latihan pernafasan. Telah disahkan berkali-kali bahawa latihan pernafasan sebegitu boleh membantu dengan kelonggaran dan pengurusan tekanan, yang menjadikan mereka peluang yang baik untuk setiap hari. Di samping itu, mereka tidak mengambil terlalu banyak masa dan membantu seseorang untuk bertenang, menyingkirkan semua masalah untuk seketika dan hanya menumpukan perhatian pada nafasnya sendiri.
boleh jadi menarik minat anda
Amaya Toman Aplikasi ini sudah tentu percuma, sudah dipasang terlebih dahulu dalam sistem pengendalian watchOS yang disebutkan di atas. Semasa latihan pernafasan, jam tangan juga akan memantau kadar denyutan jantung anda, yang kemudiannya anda boleh semak dan segera melihat kesan latihan tersebut. Kita juga tidak boleh lupa untuk menyatakan bahawa terpulang kepada setiap pengguna berapa lama mereka sebenarnya mahu bernafas. Sama ada anda mahukan senaman seminit atau lima kali berturut-turut, pilihan di tangan anda.
Ruang kepala: Meditasi Berfikiran
Aplikasi popular di kalangan pengguna epal ialah Headspace: Mindful Meditation. Aplikasi ini bergantung pada apa yang dipanggil meditasi berpandu, di mana ia boleh membantu anda dengan tekanan melalui pelbagai pelajaran, latihan dan aktiviti lain. Pada masa yang sama, dengan menggunakannya, anda akan belajar tentang pelbagai cara untuk menangani kemungkinan pemikiran negatif.
Ruang kepala: Meditasi Berfikiran
Aplikasi ini tersedia sepenuhnya secara percuma. Walau bagaimanapun, jika anda ingin memanfaatkannya sepenuhnya, maka anda tidak boleh melakukannya tanpa langganan, yang memberi anda akses kepada beberapa pilihan lain. Dalam kes sedemikian, anda boleh mendapatkan bantuan bukan sahaja dengan meditasi biasa, tetapi kemungkinan anda dari segi meditasi tidur, melegakan tekanan, membina produktiviti dan seumpamanya akan diperluaskan dengan ketara.
Ruang Kepala: Meditasi Berfikir boleh dimuat turun di sini
BetterSleep: Berehat dan Tidur
Seperti yang dicadangkan oleh namanya, aplikasi BetterSleep: Relax and Sleep menghampirinya dari sudut yang sedikit berbeza dan memfokuskan pada tidur, atau tertidur. Secara khusus, ia harus membersihkan kepala anda sebelum tidur dan memastikan anda tidak mengalami tekanan yang tidak perlu pada masa itu. Oleh itu, dalam aplikasi, anda akan menemui beberapa bunyi yang berbeza untuk tertidur.
BetterSleep: Berehat dan Tidur
Anda juga boleh menggabungkan melodi individu, melaraskan kelantangannya dan mencipta campuran anda sendiri. Sebaliknya, anda tidak semestinya perlu menggunakan apl itu sebelum tidur. Ia boleh digunakan dengan cara yang sama, contohnya, semasa meditasi, relaksasi (contohnya dalam kesihatan), semasa berlatih yoga dan seumpamanya. BetterSleep: Relax and Sleep tersedia secara percuma di App Store untuk iPad, iPhone, Apple TV dan Apple Watch. Tetapi sekali lagi, anda perlu membayar langganan untuk membuka kunci semua ciri.
Muat turun aplikasi BetterSleep: Relax and Sleep di sini
Sanvello: Kebimbangan & Kemurungan
Aplikasi Sanvello: Kebimbangan & Kemurungan juga merupakan alat yang komprehensif untuk melegakan tekanan. Program ini menawarkan beberapa pilihan untuk menghadapi masa sukar, yang mana anda boleh bergantung pada perkara seperti meditasi berpandu, bimbingan, terapi, kaedah untuk menangani tekanan dan banyak lagi. Untuk memburukkan lagi keadaan, anda juga boleh menghubungi pakar secara langsung dalam aplikasi dan meminta bantuannya.
Sanvello: Kebimbangan & Kemurungan
Pada masa yang sama, aplikasi membina komunitinya sendiri. Seseorang yang tertekan dengan masalah ini tidak perlu bersendirian, dan oleh itu komuniti yang boleh menyokong satu sama lain dan bergerak ke hadapan adalah sokongan yang hebat. Di samping itu, semua rekod daripada Sanvello: Kebimbangan & Kemurungan boleh disepadukan ke dalam Kesihatan asli, yang mana anda boleh menyimpan semua data kesihatan anda dengan jelas di satu tempat - tidak kira sama ada data yang berkaitan dengan kesihatan fizikal atau mental. Aplikasi ini tersedia di App Store secara percuma, tetapi anda perlu membayar untuk beberapa pilihannya.
Muat turun aplikasi Sanvello: Kebimbangan & Kemurungan di sini
Jangan panik!!!
Akhirnya, kita boleh menyebut aplikasi Czech Nepanikař!!! Ia biasanya berkaitan dengan kesihatan mental dan digunakan untuk membantu dengan kemurungan, perasaan cemas, panik dan lain-lain. Dalam apl, anda boleh menemui beberapa petua menarik yang akan membantu anda menangani situasi tertentu dalam sekelip mata. Pada masa yang sama, terdapat juga pelbagai permainan mini untuk menjernihkan kepala, bersantai, cabaran untuk maju dan banyak lagi.
Aplikasi ini tersedia secara percuma terus di App Store. Program ini juga termasuk kenalan kepada pakar yang boleh membantu anda dengan situasi yang diberikan. Langsung Jangan panik!!! juga menawarkan bantuan dalam bentuk terapi dalam talian, yang sudah menjadi perkhidmatan berbayar.
