Vratislav Holub Telefon Apple dilengkapi dengan ciri menarik yang dipanggil Night Shift, yang datang dengan sistem operasi iOS 9. Tujuannya agak mudah. IPhone mengesan masa matahari terbenam berdasarkan lokasi kami dan kemudian mengaktifkan fungsi tersebut, yang menyebabkan paparan bertukar kepada warna yang lebih panas dan dengan itu akan mengurangkan apa yang dipanggil cahaya biru. Ini adalah musuh utama kualiti tidur dan tertidur. Para saintis dari Universiti Brigham Young (BYU).
Fungsi Night Shift yang serupa juga boleh didapati pada Android yang bersaing hari ini. Terdahulu, bersama-sama dengan sistem macOS Sierra, fungsi itu juga tiba pada komputer Apple. Pada masa yang sama, alat ini berdasarkan kajian terdahulu, yang mana cahaya biru boleh menjejaskan kualiti tidur secara negatif dan dengan itu mengganggu irama sirkadian kita. Baru diterbitkan belajar daripada institut BYU yang disebutkan di atas, dalam apa jua keadaan, sedikit menjejaskan penyelidikan dan ujian tahun-tahun ini dan dengan itu membawa maklumat baharu yang agak menarik. Profesor psikologi Chad Jensen memutuskan untuk menguji teori itu sendiri, bersama dengan penyelidik lain dari Pusat Perubatan Hospital Kanak-kanak Cincinnati, yang membandingkan tidur tiga kumpulan orang.
Khususnya, ini adalah pengguna yang menggunakan telefon pada waktu malam dengan Night Shift aktif, orang yang turut menggunakan telefon pada waktu malam, tetapi tanpa Night Shift, dan akhir sekali, mereka yang tidak menggunakan telefon pintar mereka sama sekali sebelum tidur tidak telah dilupakan. Keputusan seterusnya agak mengejutkan. Sesungguhnya, tiada perbezaan muncul di seluruh kumpulan yang diuji ini. Jadi Night Shift tidak akan memastikan tidur yang lebih baik, dan hakikat bahawa kami tidak akan menggunakan telefon sama sekali tidak akan membantu sama ada. Kajian itu melibatkan 167 orang dewasa berumur antara 18 dan 24 tahun yang dilaporkan menggunakan telefon setiap hari. Untuk mencapai hasil yang terbaik, individu kemudiannya dipasang dengan pecutan pergelangan tangan untuk memantau aktiviti mereka semasa tidur.
Ingat rancangan itu 24″ iMac (2021):
Fotogalerie
Di samping itu, mereka yang menggunakan telefon mereka sebelum tidur mempunyai aplikasi khas yang dipasang untuk analisis yang lebih tepat. Khususnya, alat ini mengukur jumlah masa tidur, kualiti tidur dan tempoh masa yang diambil oleh seseorang untuk tertidur. Walau apa pun, penyelidik tidak menamatkan penyelidikan pada ketika ini. Ini diikuti dengan bahagian kedua, di mana semua peserta dibahagikan kepada dua kumpulan. Dalam kumpulan pertama adalah orang yang mempunyai tempoh tidur purata lebih daripada 7 jam, manakala dalam kumpulan kedua terdapat mereka yang tidur kurang daripada 6 jam sehari. Kumpulan pertama melihat sedikit perbezaan dalam kualiti tidur. Iaitu, pengguna bukan telefon mempunyai tidur yang lebih baik daripada pengguna telefon, bebas daripada Shift Malam. Dalam kes kumpulan kedua, tiada lagi perbezaan, dan tidak kira sama ada mereka bermain dengan iPhone sebelum tidur atau tidak, atau sama ada mereka mempunyai fungsi yang disebutkan di atas aktif.
boleh jadi menarik minat anda
Adam Kos Oleh itu, hasil kajian adalah jelas. Cahaya biru yang dipanggil hanyalah satu faktor dalam kes masalah tidur atau kualiti tidur. Adalah penting untuk mempertimbangkan rangsangan kognitif dan psikologi yang lain. Beberapa penanam epal telah pun mempunyai masa untuk menyatakan pendapat menarik mereka mengenai hasil penyelidikan. Mereka tidak melihat Shift Malam sebagai penyelesaian kepada masalah yang disebutkan, tetapi melihatnya sebagai peluang hebat yang menyelamatkan mata pada waktu malam dan menjadikan menatap paparan lebih menyenangkan.
Kajian yang membatalkan dekad kajian (jamak) tentang irama sirkadian? Baiklah, saya akan berhati-hati untuk membuang penyelidikan lepas dengan begitu cepat.
Jadi 129 responden dibahagikan dengan tiga bukanlah satu kajian, tetapi lebih kepada penyiasatan 🙂 Bagaimanapun, topik yang sangat menarik yang patut dihuraikan dengan lebih lanjut 🙂