Benjamin Levicek Terutama pada masa gim, pusat kecergasan dan kebanyakan padang sukan ditutup, bukan mudah untuk kekal dalam bentuk ideal dan mendapatkan berat badan anda dalam julat yang anda ingin lihat. Anda mungkin tidak akan pergi ke jurulatih profesional sekarang, tetapi tiada apa yang menghalang anda daripada memasang program pembantu. Kami akan menunjukkan kepada anda mereka yang akan membimbing anda dalam gaya hidup sihat atau badan yang lebih langsing, dalam beberapa cara.
boleh jadi menarik minat anda
pantas
Jika anda bukan jenis sporty dan ingin menurunkan berat badan menggunakan diet, Fastic ialah aplikasi yang akan membantu anda dalam hal ini. Sama ada anda ingin menggunakannya untuk pemanduan jangka pendek atau jangka panjang, anda ingin mencuba Low Carb, diet keto atau puasa sekejap-sekejap, walaupun dalam versi percuma, Fastic akan memberitahu anda dengan ketara apa yang akan menjadi pilihan terbaik untuk anda. Walau bagaimanapun, sebagai contoh, untuk menggabungkan puasa berselang dengan Rendah Karbohidrat, anda ingin berhubung dengan rakan anda dan anda perlu mengesyorkan resipi, anda perlu mengaktifkan langganan.
Jadual Kalori
Kedua-dua Puasa Selang-seli dan Rendah Karbohidrat boleh menjadi bantuan yang berguna, tetapi tidak semua orang sesuai dengan gaya hidup ini. Bagaimana pula dengan cuba mengubah tabiat pemakanan anda kepada bahan yang lebih sihat tanpa mengehadkan diri anda dengan ketara dalam makanan? Jadual Kalori ialah aplikasi yang mempunyai bekalan makanan dan minuman berbeza yang hampir tidak terhad. Apabila anda mendaftar, perisian bertanya kepada anda sama ada anda ingin kekal cergas, menurunkan berat badan atau menambah otot, anda menetapkan matlamat anda dan terus merekodkan berapa banyak makanan yang anda makan dan berapa banyak anda bergerak. Program ini secara berterusan cuba menasihati anda tentang apa yang perlu anda lakukan untuk badan anda untuk mencapai angka ideal. Jika anda menggunakan Apple Watch, terima kasih kepada aplikasi yang dibuat khusus untuknya, anda tidak perlu risau tentang merakam aktiviti fizikal dalam Jadual, sekurang-kurangnya jika anda mempunyai jam tangan di pergelangan tangan anda. Jadual Kalori adalah percuma dalam versi asas, untuk pemantauan terperinci menu anda, membuka kunci kemungkinan mencipta menu oleh pakar, mendapatkan diskaun dalam e-kedai pembangun, mengalih keluar iklan dan membuka kunci beberapa faedah lain, sediakan CZK 79 sebulan, CZK 199 untuk 3 bulan, 499 CZK setahun atau CZK 799 setahun juga untuk ahli keluarga.
Anda boleh memasang aplikasi Jadual Kalori dari pautan ini
Fotogalerie
Bersesuaian
Mengekalkan sosok yang ideal juga merupakan sebahagian daripada pengukuhan. Terdapat banyak aplikasi dalam App Store yang direka untuk tujuan ini, tetapi Fitify tergolong dalam bahagian teratas mutlak dalam bidang tersebut. Bukan sahaja anda akan menemui lebih daripada 900 latihan di sini, kedua-duanya dengan mesin senaman dan dengan berat anda sendiri, tetapi selepas memuat turun, aplikasi yang sangat berjaya akan muncul pada iPhone, iPad dan jam tangan Apple anda. Sekali lagi, anda memilih pada mulanya sama ada keutamaan anda adalah untuk menjadi lebih kurus atau mempunyai lebih otot, dan program menyesuaikan diri dengan anda dengan sewajarnya. Untuk ciri yang lebih maju dan pemperibadian pelan senaman anda, harapkan perbelanjaan yang kurang, anda mempunyai pilihan langganan bulanan dan tahunan.
Anda boleh memasang Fitify secara percuma di sini
Fotogalerie
Jalur
Anda semua mungkin tahu dengan baik. Anda membuat azam untuk berlari, bersenam atau melakukan beberapa jenis aktiviti sukan setiap hari. Minggu pertama boleh diuruskan dengan agak mudah, tetapi pada hari-hari berikutnya ia lebih teruk dan tiba-tiba tiada apa yang tinggal dari resolusi anda. Walau bagaimanapun, ini dihalang oleh Streaks, di mana anda mencipta tabiat dan program sentiasa menggesa anda untuk melakukan aktiviti tersebut. Terima kasih kepada fakta bahawa perisian ini juga tersedia untuk jam tangan Apple, aktiviti luar anda akan sentiasa dirakam, jadi pada dasarnya tidak perlu risau tentang apa-apa. Program ini berharga CZK 129 sekali, dan jika anda mempunyai masalah dengan tabiat anda, saya secara peribadi tidak fikir jumlah itu terlalu tinggi dalam kes itu.
Anda boleh membeli aplikasi Streaks untuk CZK 129 di sini
Fotogalerie
Kita makan sihat
Jika pemakanan sihat adalah alfa dan omega untuk anda, tetapi anda tidak tahu cara memasak makanan ringan dan pada masa yang sama lazat, anda tidak sepatutnya terlepas aplikasi We eat healthy. Terdapat banyak resipi berbeza dari semua jenis, di mana anda mempunyai kursus individu yang bertujuan untuk sarapan pagi, snek, makan tengah hari atau makan malam. Ia juga mungkin untuk menyediakan hidangan mengikut bahan-bahan yang anda ada di rumah, apabila anda hanya perlu mencarinya dalam aplikasi. Pengaturcara Jíme zdravé juga mempunyai e-kedai mereka sendiri, di mana anda boleh membeli buku masakan yang komprehensif di mana anda juga akan menemui resipi unik, tetapi bagi kebanyakan anda resipi yang direkodkan dalam program untuk peranti mudah alih akan lebih daripada mencukupi.
Anda boleh memasang aplikasi We Eat Healthy secara percuma di sini
